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    LA VOIX CASSEE DE L'INSOMNIE

    et 

    L'ELEPHANT : CHAMPION DE L'INSOMNIE

     

    2ère Partie

     

    INSOMNIES

     

    Savez-vous qu'un éléphanteau suce son pouce... au bout de sa trompe ?

    Il s'entraîne ainsi à contrôler cet organe composé d'environ 100 000 muscles, organe qui sera indispensable à sa survie....

    Les tests avec miroir prouve que certains animaux, dont l'Eléphant, ont conscience d'eux-mêmes (reconnaissance de soi) et ils sont capables d'empathie envers leurs semblables.

    Actuellement, des études du sommeil de l'Eléphant, surtout l'Eléphante, sont effectuées pour mieux comprendre le nôtre.

    Rappelons notre 1ère partie de cet article sur l'insomnie (ICI) décrivant l'Eléphant comme le plus petit dormeur connu, avec seulement 2 H par nuit.

     

    INSOMNIES

     

    Quant à nous, humains, il apparaît que nous sommes programmés dès la naissance à être un long ou court dormeur, bien qu'il soit difficile d'établir une distinction entre besoin de peu de sommeil et insomnie.

    A peine 5% de courts dormeurs dont 3% se verraient dotés d'un gène leur permettant de fonctionner normalement avec seulement 5 H de sommeil ou moins par jour.

    (Barack Obama, Napoléon , Donald Trump, Thomas Edison, Churchill, Jacques Chirac, Marguerite Duras, Charles Baudelaire, Madonna, Maria Carey, Prince, Cher ou encore Barbara.... et notre président actuel Emmanuel Macron avec 3 H à 4 H  par nuit.... etc)

    Mais une part génétique, des causes environnementales, le travail, et bien d'autres facteurs, rentrent en jeu.....

    Les "Aînés" dorment moins et mal, à cause d'une série de modifications physiologiques, comme la baisse de la sécrétion de mélatonine (l'hormone du sommeil), liées souvent à un manque d'activité réduisant la fatigue, des douleurs articulaires et des réveils impromptus mal vécus.

     

    "Les cycles que traverse le dormeur durant la nuit sont composés de 5 stades :

    - 2 de sommeil léger,

    - 2 de sommeil profond,

    - et un dernier de sommeil paradoxal (rêves) : le cerveau est soudain très actif alors que le corps est comme paralysé.

    C'est la phase du rêve !

    Le sommeil joue un rôle crucial dans l'acquisition des savoirs et le renforcement de la mémoire"

     

    Les personnes qui dorment trop et qui ne bougent pas assez présentent des risques de développer des Cancers, du Diabète ou des maladies Cardio-vasculaires et ont une espérance de vie courte.

    Il vaut mieux adopter un régime alimentaire équilibrée et une activité sportive régulière (comme la marche par exemple).

     

    INSOMNIES

     

    Les femelles Eléphants (surtout les Matriarches !) dorment moins que les mâles !

     Chez les Humains, les Femmes aussi !

    Normale, leur horloge biologique, différente des Hommes, est en avance de plus d'une heure sur celle des Hommes....

    Ce qui devrait les amener à se coucher plus tôt... et à se lever plus tôt.

    Sauf que leur double journée légendaire (travail à l'extérieur plus travail à la maison) les oblige à se lever plus tôt et à se coucher plus tardivement que les Hommes.

    Très mauvais pour leur cycle circadien (Horloge biologique) et peut, à la longue, causer des insomnies.

    La qualité du sommeil dépend donc d'un bon fonctionnement de l'Horloge biologique !

    Puis règles - grossesses - ménopause.... ne ménagent guère les Femmes, non ?!

    L'Horloge biologique est stimulée par :

    - une exposition d'au moins 1 H à la lumière du jour tous les jours,

    - une activité physique (marche - sport) de 30 mn par jour

     

    Le sommeil est fortement impacté par la sédentarité provoquée par les nouvelles technologies modernes (écran d'ordinateur - tablette - smartphone - horaires tardifs.....)

     

     

    INSOMNIES 2ème partie

     

    Cependant, mes traversées du désert aride de l'insomnie m'ont valu de bien belles lectures consolatrices, des heures de cogitation sur le papier à l'assaut des mots issus du plus profond de moi, au coeur d'un silence et d'une paix inespérés, incomparables.... impossible le jour.

    A condition de savoir lâcher-prise et de ne pas trop gamberger ! Les loups de l'imaginaire rôdent la nuit....

    Nos insomnies, souvent, détricotent nos efforts laborieux des jours à garder le cap malgré les grains.

    La fatigue intoxique le corps et l'épuisement exacerbe nos sensibilités....

    La nuit devient punition !

    C'est la vie qui tangue !

    C'était une blanche nuit et là voilà noire.... wink2 he

     

    Une très belle vidéo à regarder absolument en grand écran !

     

     

    Les éléphants sont des animaux très sociaux. Chaque famille regroupe une quinzaine de femelles et leurs petits. Elle est dirigée par une matriarche, la femelle la plus âgée. Les mâles adultes vivent à l’écart.

    Jamy s’immerge au cœur d’une famille en compagnie de Vicki Fishlock, une chercheuse d’Amboseli qui étudie le comportement social des éléphants.

    Ils arrivent au moment où un grand mâle rejoint le groupe. C’est l’occasion de comprendre comment ces animaux communiquent entre eux.

     

    INSOMNIES 2ème partie

     


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    L'Eléphant de Camille Saint Saëns - Carnaval des animaux

     

     

     

    LA VOIX CASSEE DE L'INSOMNIE

    et 

    L'ELEPHANT : CHAMPION DE L'INSOMNIE

     

    1ère Partie

     

    A la lecture d'un reportage fort intéressant (lien ci-dessous), il m'est venu cet article !

    http://www.lemonde.fr/sciences/article/2017/03/02/l-elephant-d-afrique-roi-des-nuits-blanches_5088346_1650684.html

     

    "Il existe beaucoup de similitudes entre l'éléphant et l'humain :

    A en juger par les mesures de base de la psychologie comparative, les éléphants ne montrent pas de différences notables avec d’autres mammifères tels que les grands primates, humains compris, ou les cétacés :

    l’apprentissage discriminant, la coopération, l’’empathie, l’utilisation spontanée d’’outils, la reconnaissance de soi, la théorie de l’’esprit (je sais que tu sais que je sais) et autres compétences intellectuelles, semblent globalement similaires chez tous ces êtres hautement sociaux.

    Toutefois, une nouvelle série d’’études menées sur le terrain suggère aujourd’hui que la cognition des éléphants pourrait être bien différente de la nôtre, compte tenu de la spécificité de leur système sensoriel et de la mémoire exceptionnellement puissante dont ils sont dotés.

    Si leur vision est relativement médiocre, en revanche, leur audition et leurs langages infra-soniques, leur odorat et leur sens tactile sur-développés (on se caresse beaucoup chez les éléphants) leur créent un Umwelt * profondément exotique par rapport à celui des hominiens, mais également des capacités rares.

    * un Umvelt = "le monde propre" - environnement sensoriel propre à une espèce ou un individu. Des organismes, bien que partageant le même environnement, peuvent avoir l'expérience de différents "mondes propres"

    https://fr.wikipedia.org/wiki/Umwelt

    Ces capacités, leur mémoire phénoménale et leur intelligence  leur permettent  par exemple de réagir aux groupes de visiteurs humains traversant leur territoire en fonction de la langue qu’ils parlent (Masai, Kamba ou anglais), de compter avec précision les choses et les personnes, ou de connaître l’âge exact des éléphants qui les entourent....."

    Les mammifères sont les animaux les plus épanouis depuis l'ère tertiaire par leur taille, par leur force et leur intelligence, supérieures de beaucoup à tous les autres animaux....."

    http://www.dauphinlibre.be/le-monde-mental-des-elephants/

     

    INSOMNIES

     

     L'Eléphant sauvage serait, paraît-il, le plus petit dormeur connu, avec seulement 2 H par nuit .....

    Les minutes s'égrènent dans ce vase clos de solitude... C'est le temps qui passe... C'est un peu de vie qui s'effiloche : l'insomnie ruine ma vie.

    Les yeux bataillent avec l'Espoir qui sombre, mes pensées cafouillent dans le lourd bruissement du silence... J'essaie des rêves éveillés : tout se heurte et se chevauche, je divague....

    La nuit interminable s'étire, déchire.... L'angoisse tisse sa toile de chimères, racle les nerfs, épuise le moral, fane peu à peu le corps....

    C'est fou l'emprise de l'insomnie sur mon corps ! Le froid balafre l'ombre : je grelotte.

     

    INSOMNIES

    "Les herbivores dorment moins, car ils doivent sans cesse ingérer de la nourriture pour engranger une grande quantité d'énergie...."

     

    Notable différence avec les pachydermes ! Ingérer de la nourriture n'est pas mon soucis majeur .... sauf pendant mes nuits blanches !

    Mon corps est soudain insatiable. J'ai faim ! Je lutte contre le froid et la faim qui me font trembler en m'enfouissant sous une épaisse couette dans mon fauteuil.

    Rien à faire ! Je grignote une biscotte ("sans sucre rajouté"), j'avale une tisane bien chaude (sans un morceau de sucre ni aspartame) ... et me recale sous la couette ! Un peu de répit...

    La faim ressurgit bientôt et la sensation d'être gelée ! De guerre lasse, j'entame lentement une deuxième biscotte ... et culpabilise !

    J'ai tort ! Recherche sur Internet : "Pendant une insomnie, mon corps produit davantage de ghréline (l'hormone de l'appétit) et baisse sa production de leptine (qui donne la sensation de satiété)."

    Le corps a l'instinct du sommeil. Il est programmé pour le sommeil. Contrer cette phase de repos lui pose un sérieux problème énergétique....

    Et voilà comment un sommeil insuffisant ou une insomnie provoque, en autre, l'obésité !

    On meurt à petit feu de l'insomnie !

    La bonne durée du sommeil serait entre 6 H à 8 H, bien que nous ne sommes pas égaux devant la durée du sommeil....

    Dormir moins de 6 H perturbe nos mécanismes hormonaux et augmente le risque de souffrir de diabète (je confirme !), d'hypertension (également !), de devenir obèse (hum ! j'ai perdu 6 kg par un régime draconien sans sucre ce mois-ci !), voire de mourir prématurément (snif !)....

    Avis aux noctambules !

    Certes, l'insomnie et la hantise.... de l'insomnie sont un tout indissociable !

    Seule la médication du sommeil me permet de dormir 5 à 6 H par nuit. Mais elle ne procure pas le repos attendu et évoque la dépendance (totalement ! essayé de m'en passer : horribles nuits blanches consécutives...)

    Avec pour conséquence, pour beaucoup de personnes, de pertes de mémoire et progressivement de la parole (les mots "fuient"), de confusion, de fatigue voire de somnolence...

     

    Naissance d'un éléphanteau

    Notez la fébrilité des femelles face aux mâles en MUSTH,

    qui essaient tant bien que mal de protéger le nouveau-né ! Pas facile !

     

    Tiens, l'Eléphante est elle aussi une adepte des nuits blanches, surtout lors de la présence de prédateurs : lions, braconniers ou mâles en MUSTH (ou MUST) (état d'intense agitation liée à des bouffées hormonales qui transforment les mâles en danger public).

    Les mâles sont moins sociables et plus agressifs que les femelles, ils vivent la plupart du temps en dehors du troupeau.

    Un mâle en MUSTH cherchant à s'accoupler avec une femelle n'hésitera pas à montrer sa force et sa violence en cassant tout, en déracinant des arbres... , voire à blesser la femelle ou à tuer un petit...  Les mâles en MUSTH sont très dangereux !

    Effroi de l'âme devant l'engouement du sensationnalisme télévisuel inhumain proposant sans concession des Nouvelles du Soir particulièrement choquantes, avec souvent la complicité d'un public avide d'images chocs...

    Surtout à l'Heure du terrorisme mondial !

    Extrême violence des mâles humains en MUSTH... ? En proie aux affres de leur système hormonal, devenant progressivement des dangers publics ?

    Nous n'avons rien à envier aux Eléphants !

    Mépris total de l'Être Humain où les plus viles ambitions, purement égoïstes, cupides, carriéristes, individualistes, opportunistes.... et j'en passe, font basculer le monde dans la cruauté et le sadisme qui le conduiront à sa perte.

    Mystère insondable du versant le plus obscur de nous mêmes, gouffre béant dans lequel basculent pèle-mêle toutes ces violences, traumatismes, peurs, angoisses... et le sommeil !

    Voici, pour les âmes sensibles, voire les plus aguerries, l'insomnie se profilant à l'Horizon de nos nuits, causée par un trop plein d'émotions.

    Ces nuits blanches sont douleurs et persécution, nous laissant au petit matin hagards, apathiques, éreintés, taciturnes voire brisés....

    Désarroi de l'insomniaque qui tente d'apprivoiser le sommeil !

    Cependant, l'anéantissement dans ce sommeil tant désiré peut-il s'apparenter dans notre esprit tourmenté à l'image que l'on se fait de la mort ?

     

    INSOMNIES 1ère partie

     

    A suivre 2ème partie

    long dormeur ou court dormeur ?

    les Femmes dorment-elles moins que les Hommes ?

     

      Magnifique commentaire de Lenaig qui se doit d'être lu sur un fait divers africain des plus mystérieux :

    (Merci Hélène)

    "Quant aux éléphants, les mâles sont redoutables en effet, je me souviens d'un fait divers africain :

    Les rhinocéros blancs mouraient les uns après les autres, battus et assommés et pourtant ce n'était pas un méfait de braconniers puisqu'ils étaient laissés sur place ...

    On a découvert enfin le pot-aux-roses :

    Un gang de jeunes éléphants mâles orphelins livrés à eux-mêmes avaient choisi pour passe-temps de "se faire" les rhinocéros blancs !

     

    Mais on aurait peut-être quelque chose à envier aux femelles, en revanche !"

     

     


    33 commentaires
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    "LA MAUVAISE HERBE"

     

    TENDRESSE PIETINEE

    "Mauvaise Herbe" : herbe souvent inconnue, rarement admise dans les Jardins des Humains, riche d'une longue vie d'errance au gré des vents, qui squatte le moindre bout de terrain...

    Plante rebelle qui résiste à toutes les avanies et nous suit fidèlement, infatigable, depuis la Nuit des Temps, même sur les pavés abimés, piétinés, lessivés de nos rues.... même au coeur de nos sécheresses - l'Homme a perdu la mémoire des potions, des philtres et des charmes d'antan !

     

     

    TENDRESSE A PIETINER

    Rencontre inopinée entre une "mauvaise herbe" et un Kleenex

     
    Après tout, on vit à l'époque du kleenex.
    On fait avec les gens comme avec les mouchoirs,
    on froisse après usage, on jette, on en prend un autre, on se mouche, on froisse, on jette"
    Ray Bradbury

    TENDRESSE A PIETINER

     

    Les pas pressés foulent les marches,
    marchent, marchent,
    frôlent Petite Touffe dans la gare égarée,
    transparente, sans parents,
    seule, sur le sol
    en béton, les piétons
    aveugles s'affolent
    piétinent sa vie
    qui s'écoule, coule,
    pense, pleure.....
     
    Kleenex qu'on jette,
    proche, s'y accroche,
    ouvre une brèche, la sèche,
    l'écoute et souffre,
    la toise, l'apprivoise.
     
    La Belle se relève, s'élève,
    par cet amour portée, exaltée,
    avec ses cris, avec ses rages,
    se tortille, se vrille,
    s'arrache du sol et vole,
    à ses rêves fidèle,
    se jette au vent puissant
    et file dans l'infini.
     
    Il la suit, épris, aux prix de mille périls,
    et puis plus rien, elle est loin !
     
    Pauvre Kleenex ulcéré
    plein de morve...
    ça lui pendait au nez !
     
    Luciole
     
     
     
     

    TENDRESSE A PIETINER

     

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    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

    (Article à lire en plusieurs fois ? N'hésitez pas à revenir et surtout, en grand écran !)

     

    Allez, pour la rentrée, afin de nous remettre de nos émotions,

    un peu de gaîté dans les coeurs et de la fantaisie dans les âmes

     

    Mon coup de coeur du jour !

    Musique d'ambiance pour cet article ....

     

     

    Une manière bien sympathique de

    RECYCLER VOS BOUTEILLES VERRE OU PLASTIQUE UTILEMENT !

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     

    Bravo ! Digne de Géotrouvetout !

     

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     

     

    Pour les amoureux de la Nature : 

    magnifique vidéo avec apothéose à la fin

    Et pour ma chère Ginette D : son fameux GROS BEC !

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     

     

    Pour les artistes bricoleuses :

    je pense à mon amie Maryline et son univers magique de personnages en papier :

    Quelques idées de décors !

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     

    ET CETTE MERVEILLEUSE VIDEO EN FINAL

    C'est du grand Art !

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     

    NE JETEZ PLUS VOS BOUTEILLES !

     


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    VIVE 2017

     

    D'un regard détaché peut-on voir la fuite des ans,

    surtout si la vie en son sein compte quelques aurores charmantes ?

     

    VIVE 2017

     

    Ah, comme l'Homme est étrange qui demain toujours attend !

    Attendre quoi ? Le sait-il seulement ?

    Chaque année nouvelle comble de tourments celui qui ne sait profiter du moment !

    Et pourtant, voici qu'il s'enivre avec frénésie de plaisirs, de voeux  et de compliments...

    et de soupirer auprès de quelques chimères, concrétisation de tous ses rêves,

    souvent causes de ses misères...

    Tous les chemins ne mènent pas à Rome !

     

    VIVE 2017

     

    Courtiser la vie sans aucune retenue....

    pendant que tant d'autres personnes ont tout perdu,

    et attendent des mains tendues, un peu d'amour, de nourriture....

    ou rêvent de Paix, même éphémère, pour enfin pouvoir déposer le faix ?

    Ma plume est amère !

     

    VIVE 2017

     

    Cependant... cependant...

    si l'on doit s'émerveiller d'exister,

    ne doit-on rien désirer...

    ni se bercer de rêveries ?

     

    VIVE 2017

     

    Je pleure... et je ris !

    Oui, je ris au souvenir de cette curieuse citation d'Ingrid Berman :

    "le bonheur, c'est avoir une bonne santé et une.... mauvaise mémoire !"

     

    VIVE 2017

     

    Et puisque nos jours sont incertains,

    bannir l'égoïsme...

    tout en croquant la vie à belles dents

    en y ajoutant le grain de folie

    qui ranime la flamme, le courage, l'énergie ?

     

    VIVE 2017

     

    Que 2017 nous remplisse de délicieux petits moments quotidiens,

    de beaucoup d'amour, d'amitié et de partage,

    d'heureuses surprises et de franches rigolades

    Le tout si possible agrémenté d'une bonne santé....

     

    "non pas rajouter des années à sa vie,

    mais plutôt essayer de rajouter de la vie à ses années"

    (Proverbe chinois)

     

    Luciole

     

    VIVE 2017

     

    Bisous


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